Life Plus ライフプラス
2017.07.28 更新
胸の前を伸ばして上半身をほぐす
自転車にまたいで片足をペダルに乗せ、
ペダルに乗せた足側の手を頭に添えて胸を開きます。
胸の前が伸びる感覚を意識して、左右各20秒静止します。
コリやすい
椅子に座って後ろで手をつなぎ、肩胛骨を中央に寄せながら
アゴを引いて腕を下に伸ばします。
グッと腕を伸ばした状態で約20秒キープ。首の後ろの伸びを意識します。
ストレッチ監修 TEETER TOTTER（http://www.teeter-totter.tokyo/）
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