Life Plus ライフプラス
2021.04.23 更新
その場で跳ぶだけ!
ジャンプで身体と脳を
活性化。
日増しに気温が高まり、活動的な夏に向けて、
身体と脳を活性化させる運動習慣を取り入れましょう。
アンチエイジング効果も期待できる「ジャンプ」の効果をご紹介します。
足の刺激で血行促進。
新生活や新習慣など新しい刺激に満ちた春を迎え、季節はここから活動的な夏へと一直線。
この時期は体内の新陳代謝が活発化し、エネルギー消費も増加します。
スタートの季節に、新習慣として取り入れるのにぴったりなのが、
身体に新しい刺激を与え、さまざまなセンサーを活性化させる「ジャンプ」。
足の裏には身体のさまざまな臓器や器官とつながるセンサーがあり、
ジャンプすると着地したときの衝撃が数多くのセンサーを刺激して足部の血行を促します。
この刺激は日常生活で体験することが少ないことから、
脳の活性化やアンチエイジングにもつながると言われています。
マンション住まいなどジャンプが難しい場合は足指の第3関節を曲げるだけでもOKです。
「ジャンプ」と「足の指曲げ」
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ジャンプ
安全な場所で行います。
※膝や脊椎の疾患がある方はご注意ください。 -
足の指曲げ
足指の第3関節を曲げます。湯船の中など、リラックスした状態で行うのがおすすめです。
春の身体にぴったりの食はこちら。
●情報提供・協力TEETER TOTTER
東京・広尾で、鍼灸やマッサージ、トレーニングを中心にしたプログラムでコンディショニングサービスを提供。ひとり一人に合ったコンディショニングメニューをパーソナルスタイルで実践。