溜まったストレスを
発散する新しい刺激。

春からの環境の変化や梅雨のジメジメなどストレスが溜まりやすくなる反面、
雨が続いて思うようにストレス発散しづらいこの季節。
室内でできるヨガで早めにケアしておきましょう。
身体を動かす機会が減っていることから、激しい運動よりもゆっくりとした動きがおすすめで、
普段あまり使わない動きを取り入れたヨガのポーズは
身体に新しい刺激を与え、頭もすっきりします。
ヨガのポーズをとったら、3回深呼吸を。
自分の身体が「どのようになっているか?」じっくり感じながら行うと、
同じポーズでも2度目、3度目では感覚が変わります。
感覚の変化は思考や感情の変化を生み出すので、ぜひ毎日続けてみてください。