師走の忙しさと厳しい寒さが重なり、この時期に体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか。
東洋医学には「心身一如」と言う、身体の不調は心に、心の不調は身体に反映されるという考え方があります。
過ごしやすい秋のうちに心を休ませる時間をつくっておくと、
良いコンディションで冬を迎えることができます。
例えば、室内なら読書や映画鑑賞、お出かけなら予定を詰め込まずに静かな海辺や公園を散歩してみる。
そんな時間のお供には、朝食の定番食材と旬の果物を混ぜて焼くだけで手軽にできるクッキーをご一緒に。
オートミールやコーンフレークは血液や栄養などを全身に巡らせて倦怠感を和らげ、
秋の味覚代表である栗は身体を温め、咳止めや痰を除く作用が期待できます。
鉄分を多く含むレーズンや黒胡麻は肺を潤し、腎の強化によって心が安定することで、深い呼吸に。
焼き上がりの香りも、優しい甘さも、心身をゆるく解きほぐしてくれます。