疲れを溜めない。
夏のコンディション
キープ術。

活動的な夏は、エネルギーを発散しやすくなる一方、
冷たいドリンクの取りすぎなどによって体内に余計な水分を溜め込みがちに...。
このような習慣が定着してしまうと、身体が重くなる、胃がもたれるなどの不調を感じやすくなります。
せっかくの夏を楽しむために、でかけた後は活動モードを切り替えて
身体を一旦オフにすることが有効です。
そのスイッチの一つが、腹式呼吸。
ゆっくりと呼吸をすることで高まりがちな自律神経の働きを整えて
身体と気分を落ち着かせ、加えてむくみの解消や整腸効果があるツボを押すことで
溜め込んだ不調の改善が期待できます。
しっかり休む習慣をつけることが、アクティブな夏を過ごす秘訣です。