Life Plus ライフプラス
2023.03.29 更新
おへそのツボで
元気をチャージ。
冬から春へと季節は移り変わっているのに、
なんとなく元気が出ない、身体がだるいという方におすすめの、
元気が出るツボをご紹介します。
活動的な季節に向けて
やる気スイッチを刺激。
季節の変化とともに身体も冬眠モードから活動モードに切り替わっていくこの時期、
いきなり激しい運動をはじめたり、冬と同様に室内にこもったりしていると、
暖かい季節に疲れやすくなってしまいます。
この時期は準備運動として、「身体が温まって少し汗ばむ」程度の運動を。
サイクリングは血流の促進や筋活動の活性化、
ストレス解消や気分転換に効果的で、適度な運動を楽しめます。
運動後は肩の力を抜いて、「気海(きかい)」と呼ばれるおへその下のツボを
ゆったりとマッサージ。気を巡らせる働きのあるこのツボに
やさしく刺激を与えることで、前向きな気持ちへと誘います。
活動的な春から夏へ向けて、やる気のスイッチをONにしましょう。
おへその下のやる気スイッチ
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やる気を蓄える「気海」
へその指2本分下にあるツボが「気海・任脈」。「気=生命活動の原動力」の「海=集まるところ」を意味し、気に関する治療をするときに使用頻度が高い代表的なツボです。
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おへその下指2本分の
ところを10秒間やさしく押す人差し指と中指をくっつけてへその真下におきます。指をくるくると回転させながら、ゆっくりとお腹を押して、少し窪んでいるところが気海です。痛くないように心地よい強さで指を回しながら10秒間押してください。
春の身体にぴったりの食はこちら。
●情報提供・協力TEETER TOTTER
東京・広尾で、鍼灸やマッサージ、トレーニングを中心にしたプログラムでコンディショニングサービスを提供。一人ひとりに合ったコンディショニングメニューをパーソナルスタイルで実践。