カラリとした
空気を取り込み
エネルギーを全身へ。

今年は例年以上に残暑が厳しく、夏の疲れが残っている方も多いのではないでしょうか。
この時期に気を付けたいのが、夏の過度な熱さを表す「暑邪（しょじゃ）」で、
エネルギーのもとになる気や津液（体液）の消耗を意味します。
発汗などで津液が減ると血液がドロドロになり、血液を全身に運ぶ「心」にも負担がかかります。
また、汗は老廃物を流し体温を調節する役割がある一方、過度な汗は疲労につながります。
そこでこの時期に意識したいのは、水分とエネルギーを全身に巡らせること。
「肺」にしっかり空気を吸い込み、吐き出すことで、強くなりすぎた「暑邪」から身を守り、
水分やエネルギーを全身へ送り出すことができます。
就寝前などのスキマ時間に実践して、エネルギーに満ちた身体づくりをめざしましょう。