脚をグリグリ押して
疲れやダルさからサヨナラ！

熱中症や日焼けの対策と同時に、
この時期気をつけたいのが、身体に溜まりがちな湿気です。
活動的になって立って歩くことが増え、摂取する水分量も増えることなどから
この時期は主に下半身に「湿」を溜め込みやすくなると考えられています。
下半身がだるいときや、サイクリングなどの運動後に体調を整えたいときに
脚の疲労回復のツボ「承筋」と「承山」をグリグリとマッサージ。
イスに座って脚を組み、膝でツボを押し当てる、
あるいは2人でペアになって就寝前にストレッチを行うのもおすすめです。
バテやすい夏だからこそ脚の疲れを解消して、思い切りこの夏を満喫してくださいね。