ペダルを一番上（上死点）から一番下（下死点）に踏み下ろすタイミングでは、
上死点で深く曲がった股関節と膝関節を伸ばしながら力を発揮することになります。
股関節を伸ばすためにはお尻（大臀筋）、太もも前側（大腿直筋）、
太もも裏側（ハムストリングス）が使われます。
膝関節を伸ばすためには、太もも前側（外側広筋、中間広筋、内側広筋）、
ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）が使われ、わずか半回転の動きの中で、
これだけたくさんの筋肉が動いていることがわかります。

下死点からの引き上げ時は、膝を曲げる運動になり、
ハムストリングスや腓腹筋、脛（すね）にあたる前脛骨筋を使います。
上死点に近づくにつれて股関節が深く曲がっていきますが、
ここで大腰筋や大腿直筋が主に使われます。
特にこの大腰筋は、腰の脊柱と太ももの大腿骨をつなぐインナーマッスルで、
上半身から下半身をつなぐ唯一の筋肉。
「一生歩ける身体」に不可欠な身体の大黒柱とも言われ、
いつまでも自由に歩ける、動ける身体を維持するために
大腰筋は重要な筋肉だと考えられています。