Health ヘルス
Theme.25
自転車と共に向かう、それぞれの美しさ。 ➋


自転車走行によって得られる効果は、脂肪燃焼や身体の引き締め、美肌や美髪など、さまざまな「美しさ」と直結しています。自転車はなぜ、こうした多様な効果を生み出すことができるのか?
これまでさまざまなテーマでお伝えしてきた自転車の健康効果を、「美しさ」という観点から改めて整理すると共に、日々のコンディションや女性の生涯に深く関わるホルモンバランスと自転車との関係についても、國學院大學の林先生に伺いました。
2021.12.17 更新

國學院大學 人間開発学部
林 貢一郎 教授
後編のお話
- ① 更年期には、自転車などの有酸素運動が効果的!?
- ② 有酸素運動の効果は、心の不調にも好影響
- ③ 自転車は、女性の生涯に適した運動
筋トレのような無酸素運動よりも、
有酸素運動のほうが有効なのですか?

遅くはないのでしょうか?


集中力の低下や気分の落ち込みなどの症状も現れるようです。
こうした心の健康についてはどうでしょうか。


効果や脳機能の向上にもつながると言われています。

どのように考えられますか?

どのように重要なのでしょう?

ダイエットからホルモンバランスの改善まで、
自転車は女性の生涯に適した運動だと言えるでしょうか。

美と健康へのパートナーとして、
とても頼もしい存在に感じられそうです。

さらなる「美しさ」へと導いてくれるのですね。

生涯の中で多様に変化する「美しさ」へ走っていけそうです。
林先生、ありがとうございました。
おすすめコンテンツ Health
-
やらない理由とサヨナラ! "楽しさ"からはじまる好循環。
全3話 2023.09.27 更新
-
ひと息からポジティブに。呼吸×運動で前を向くココロ。
全2話 2022.12.21 更新
-
いまも、これからも、うれしい。脚筋力をつけるといいコト。
全2話 2022.09.07 更新
-
運動で変わる、整う。腸内フローラ。
全2話 2022.06.22 更新
-
アンチをFunに変えるエイジング。
全2話 2022.02.22 更新
-
めぐりをよくして、いつだって「いい感じ」。
全2話 2021.10.06 更新
-
いまこそ必要な「気持ちよさ」。その効果とは?
全3話 2021.06.17 更新
-
コロナ禍の健康二次被害を防ぐには?
全2話 2021.02.12 更新
-
幸せになるための「近道」とは?
全2話 2020.09.18 更新
-
そろそろ、脂肪がつきにくい身体に変える!
全2話 2020.02.28 更新
-
仕事でアタマを「はたらかせる」には?
全2話 2019.11.29 更新
-
免疫を強くする運動との関係とは?
全2話 2019.08.30 更新
-
「からだがサビる」正体とは?
全2話 2019.06.27 更新
-
「ブレない心」をどうつくる?
全2話 2018.12.07 更新
-
やる気につながる、体力新事実。
全2話 2018.08.09 更新
-
頑張らない「スロー」な運動がいい理由。
全2話 2018.05.11 更新
-
人生100年時代をどう生きる?
全2話 2018.01.26 更新
-
自転車で、体内時計の狂いをリセット!
全2話 2017.10.27 更新
-
自転車で、子どもは何を身につける?
全2話 2017.08.17 更新
-
運動をはじめる、続ける「仕掛け」とは?!
全2話 2017.04.28 更新
-
「大腰筋」を鍛えて、老けない身体へ!
全2話 2017.02.24 更新
-
自転車はなぜ「気持ちいい」?
全2話 2016.11.11 更新
-
子どもの脳を育むには、塾より運動!?
全2話 2016.09.09 更新
-
人生まで弾ませる!?筋肉のチカラ
全2話 2016.08.19 更新
-
家事や趣味の時間も、健康づくりに効果的!?
全2話 2016.02.24 更新
-
美しさのカギは、「痩せ」より「筋肉」!?
全2話 2015.08.04 更新
-
若返りの秘訣は、脚の筋力UPにあり!?
全2話 2015.05.11 更新
-
多忙な人こそ、自転車でスマートに脱メタボ!
全2話 2015.02.27 更新
-
ビジネスを制するには、MBAより自転車!?
全2話 2015.01.30 更新