Life Plus ライフプラス
2018.06.29 更新
夏場は身体に湿気や熱がこもる時期。氷の入った冷たいドリンクを手にすることが増えますが
その影響で胃腸が冷える、消化不良になる、発汗作用が低下して身体に熱がこもる、だるさが抜けない
つまりは夏バテになるという悪循環に。暑いときこそ体内の水分を上手に発散しながら適度な水分を補給して、
体内の水分バランスを保つことが夏バテを防ぐ効果的な方法です。
夏場こそ湯船につかって軽く汗を出し、汗をかいた分水分をしっかり補給。その際に常温のものを選びましょう。
このレシピのドリンクなら入浴後にさっと作れるので便利な上、胃腸に負担をかけにくいため夏場にぴったりです。
【事前準備】
- ▼ 塩レモン
-
- ❶ヘタを切り落としたレモン100gを皮ごと8~10個くらいの乱切りにする。
- ❷煮沸しておいた瓶にレモンと砂糖(またはきび糖)10g、塩20gを交互に入れる。
- ❸冷蔵庫で1週間ほど寝かせる。
- ▼ はちみつレモン
-
- ❶レモン大きめ1個を皮ごと輪切りにする。
- ❷煮沸しておいた瓶にレモンとはちみつ(適宜)を
ひたひたになるまで交互に入れる。 - ❸冷蔵庫で2~7日ほど寝かせる。
- 【材料】
-
- ◦塩レモン
- ◦はちみつレモン
- ◦水
- ◦ミント
- ◦その他バジルやレモングラスなどの夏ハーブ
- 【作り方】
-
- ❶器に、塩レモン、はちみつレモンを適宜入れる。
- ❷ミント、お好みで夏ハーブを入れる。
- ❸お水を入れる。
- ❹お好みの味に整えて出来上がり。

フードセラピスト石光 映美子
東洋医学陰陽五行を軸に、空間と食・大切な人に贈る食を提供するフードセラピストとして活動。株式会社シマノが運営する「Life Creation Space OVE」のcafeでメニュー開発や食事の提供を行うかたわら、「earthday いのちの森」明治神宮の食プロデュースを行うなど、さまざまな方面で活躍中。
おすすめコンテンツ Life
-
ゆる乗りさんのフォームアップ&クールダウン
全3話 2017.07.07 更新
-
マジ乗りさんのフォームアップ&クールダウン
全1話 2017.08.25 更新
-
干し柿ジンジャースパイスクッキー
全1話 2018.02.09 更新
-
春野菜のケークサレ
全1話 2018.06.01 更新
-
白い食材の潤いスープ
全1話 2019.01.23 更新
-
レモンと香り野菜のちらし寿司
全1話 2019.03.06 更新
-
夏ミントと緑豆のアグロドルチェ
全1話 2019.07.19 更新
-
秋の野菜のあんかけ豆腐
全1話 2019.11.01 更新
-
豆乳パンペルデュ・サレ
全1話 2020.04.10 更新
-
テニスボールでむくみ解消!
全1話 2020.05.15 更新
-
アグデハマイカ〜ハイビスカス水
全1話 2020.05.28 更新
-
簡単ストレッチで気持ちも身体もリラックス!
全1話 2020.06.25 更新
-
夏こそお灸で冷え対策!
全1話 2020.07.17 更新
-
お腹にやさしい甘酒梅肉そうめん
全1話 2020.07.31 更新
-
スパイスたっぷり。夏のドライカレー
全1話 2020.08.21 更新
-
軽い筋トレでリフレッシュ!
全1話 2020.08.28 更新
-
心を整える、一日5分の瞑想法。
全1話 2020.10.09 更新
-
りんごキャラメリゼ米粉パンケーキ
全1話 2020.10.23 更新
-
肺に効くツボで風邪予防!
全1話 2020.11.13 更新
-
いつか、じんわりと響いてくるもの。
全1話 2015.01.22 更新
-
着ぶくれせずに快適つづく、重ね着のコツ。
全1話 2015.02.27 更新
-
空を見上げて風を切り、無限の世界へ。
全1話 2015.03.31 更新
-
夏のからだを考えた石光さんのごはん。
全2話 2015.08.07 更新
-
自転車がつくる普段着の健康を追い求めて。
全2話 2015.12.09 更新
-
10年後の身体は今つくられる。
全2話 2016.03.04 更新
-
自分の居場所をつくるという幸せ。
全6話 2016.07.15 更新
-
日常を旅する 自転車×カメラ。
全3話 2017.03.15 更新
-
町を深掘りする「自転車」という暮らしの道具。
全2話 2017.05.24 更新
-
自転車で町をおもしろくする仕掛け人。
全2話 2017.12.18 更新
-
生きる喜びとともに、前へ。
全2話 2018.03.16 更新
-
自転車に向き合う2つの顔
全2話 2018.10.22 更新
-
双子の子育てに自転車を。
全2話 2019.08.02 更新
-
自転車文化を広げていく仕事。
全2話 2019.10.18 更新
-
「乗れた!」という喜びを、もっと。
全2話 2020.10.30 更新